Pistlar um streitu og streitutengt efni

Streita er viðbragð sem eykst með álagi og birtist með ólíkum hætti. Hún getur þróast í stigum ef álag er viðvarandi og endurheimt skortir og leitt til alvarlegra veikinda ef ekki er brugðist við í tíma. Streita er oft misskilið hugtak því í daglegri notkun nær hugtakið yfir ólíka hluti. Annars vegar er um að ræða almenna streitu sem við upplifum í daglegu lífi, þ.e. hversdagsstreitu sem kemur og fer. Hins vegar getur streitan orðið langvinnari og alvarlegri, þannig að við ve

Áramót eru tími uppgjörs og nýrra áforma. Margir setja sér stór áramótaheit s.s. að hreyfa sig meira, borða betur, verða skilvirkari eða jákvæðari. Allt eru þetta góð markmið. En fyrir marga verða áramótaheitin hins vegar fljótt að enn einni kröfunni í þegar allt of krefjandi lífi.   En hvað ef þetta yrði öðruvísi í ár? Í stað þess að auka álagið myndir þú draga úr því.   Streita er ekki óvinurinn Streita er ekki veikleiki og alls ekki merki um að eitthvað sé að þér, heldur þ

Þessi grein birtist fyrst í Morgunblaðinu 15. desember 2025 Morgunblaðið 15. desember 2025 Jólin eiga að vera tími hlýju, samveru, gleði og friðar en fyrir mörg okkar verða þau að mesta álagstíma ársins. Jólastressið stafar ekki eingöngu af því að margt er að gera, heldur af því hvernig líkaminn bregst við öllum þeim kröfum sem jólin og undirbúningurinn leggja á okkur.   Streita er líffræðilegt viðbragð sem virkjast þegar heilinn skynjar álag og setur í kjölfarið af stað fram

Útivera í dagsbirtu styður streitukerfið Skammdegið getur reynt á bæði líkama og huga. Þegar dagarnir styttast og myrkrið lengist breytist hormónajafnvægi líkamans og margir finna fyrir meiri þreytu, einbeitingarskorti, pirringi og jafnvel svefntruflunum. Þetta eru eðlileg viðbrögð við breyttum ytri aðstæðum og þau hafa lífeðlisfræðilega skýringu. Myrkrið ruglar streitukerfið Líkaminn stillir dægursveiflur sínar eftir birtu, þar á meðal framleiðslu kortisóls. Kortisól á að hæ

Þegar fyrirtæki standa frammi fyrir uppsögnum beinist athyglin oft að þeim sem missa starfið. Það er eðlilegt, enda er uppsögn bæði fjárhagslegt og tilfinningalegt áfall fyrir þann sem verður fyrir því. En áhrifin ná hins vegar miklu víðar. Þau sem sitja eftir finna einnig fyrir óöryggi, kvíða og spurningum eins og „ Hvað verður um mig? Hvenær kemur að mér? “   Á þessu stigi verður stjórnandinn einn mikilvægasti þátturinn í því hvort streitan á vinnustaðnum magnast eða minnka

Við heyrum reglulega af hópuppsögnum á Íslandi, í fjármálageiranum, hjá fjölmiðlum, í ferðaþjónustunni, orkufyrirtækjum og víðar. Þetta er gríðarlegt áfall fyrir þau sem missa vinnuna, en það hefur líka djúpstæð og oft vanmetin áhrif á þau sem eftir sitja.   Það er freistandi að hugsa: „Þau sem missa vinnuna þurfa að takast á við áfallið – en hin ættu að vera í lagi.“ En það er bara ekki þannig.       Hvað gerist hjá þeim sem sitja eftir? 💥  Áfall og óöryggi  - Þau sem halda